执礼体考季 | 孩子,让我再陪你练一次……


风走了又来,花落了又开
又是一年春风拂面,又是一年体考季

 聚力体考 同心同行

4月6日上午,陈刚校长利用大课间时间为初三体考作冲刺动员。他高度赞扬了体考备考阶段同学和老师们的全力以赴,鼓励同学们在最后的冲刺阶段,彰显出天七学子奋发向上、朝气蓬勃的精神面貌,在老师们的精细训练和精心组织下科学备考,全力应考,把文明和实力带出去,把赞美和荣誉带回来。



着体育中考的脚步越来越近,天府七中执礼学部初2019级的学子们分秒必争,积极备战体考平日里,他们利用各种场地环境进行反复练习,赛场上,他们拼尽全力只为更高、更快、更强,每一次努力都是超越自我、证明自我的过程。


01

认真训练,全力备考



所有的成功都不是一蹴而就的,而是需要一朝一夕的付出。为了让学生提前熟悉并掌握考试流程和规则,学校的体育老师和主任导师每天带领学生充分利用大课间、体育课、体锻时间进行分类计划训练,让学生在日积月累中提升体能和成绩。

执礼学子平日里不仅均衡饮食、控制体重、认真训练,而且在同学之间建立“体考阵线联盟”,他们相互打气,共同进步,为小伙伴的提升感到由衷的开心。

排球互帮互助小组

小试牛刀

拉伸更有利于运动

集体的力量

执礼学子的训练日常

02

温情陪伴,共同成长


“加油!快了!你可以的!”平日里,老师们因为学生跑步成绩提升几秒钟而欢呼雀跃,为学生跳远成绩多增加几厘米而感到振奋。他们,不仅是孩子们的“引路人”,更是孩子们体考路上的“陪跑人”。

声声叮嘱,句句鼓励,他们不惜牺牲自己的休息时间,陪着孩子们完成一次又一次的训练;为了给孩子们示范一个标准的动作,私下要练习数次,走廊里,操场上,体育馆中,哪里都有他们和孩子一起奋斗的身影。


哇塞!我们聂老师也好厉害!

张老师的动作也很标准

加油,一起练习

不要害怕失败,起来再战

刘老师给你拉伸一下

哇!球去哪里了

给学生矫正动作的万老师

一起坚持下去

监督下,动作水平有所提高

比比看,谁更标准

我们一起倒数5个数!

刘老师带你体验飞一般的感觉

往更远的方向跳吧!

孩子们,我们一起再训练一次!

夜空下,刘老师依然在助力孩子的体育

即使身影模糊,我们也可以一眼认出陪练的你

带你超越满分线

张老师每天晚自习后都会与孩子相约打卡

这就是体育老师的相册,满眼都是你们


体考前,学生们想说的话


执礼4班 高志谦的心路历程:
“到了初三,体育考试也进入了倒计时,开学时我的体育成绩简直可以用‘不堪入目’来形容,这让我感到压力倍增。可是我并不想放弃,体育成绩可是整整有60分的比重啊!于是我开始了每日的体能训练打卡,我的主任导师王玉梅老师不断鼓励着我,体育刘畅老师也给了我更加专业的方法与建议,终于在这几个月的训练后,我的各项成绩都有了很大幅度的提升,身体也感到轻盈了许多,这让我十分开心。感谢老师们同学们对我的激励!我对这次体考充满信心,希望竭尽全力能收获一个满意的成绩,做到问心无愧!”

(主任导师抓住空闲时间与高志谦练习)

(体育老师与高志谦合影)


执礼10班 韩炜峻的采访记录:

你从初三开始到现在的身体状况和体育成绩有什么变化呢?

一开始我尝试测引体向上是一个都做不起的,到现在我手臂有了力量,现在都可以拿满分了;刚开始立定跳远也不如其他小伙伴,如今都可以跳2.3米了!

体考一路走来,老师们在哪些方面给你提出过有帮助性的建议或指导呢?

体育董杨老师,刘畅老师教了我一些练习上肢力量的方法,主任导师张丽莎老师和班上同学也给予了我很大的鼓励,让我每天坚持练习。我建议其他同学一定要注意运动后合理拉伸和休息,不要耗尽力量,锻炼过度。

在初三学业压力这么大的情况下,是如何抽出时间进行练习的呢?

老师同学建议我多做俯卧撑来提高上肢力量,我一般每天在睡前做俯卧撑,从一开始只能做3个,到现在一天能做160个。生活中别人对我的态度也慢慢从嘲笑变成了赞扬,这个过程让我特别有成就感。

(老师们与韩炜峻的日常合拍)

03

精心组织,周密部署


为了增强初三学子的身体素质,熟悉考试规则,在中考体育中顺利进行,并取得优秀、理想的成绩,天府七中体育组在3月31日下午组织初三学生在运动场举行了中考体育模拟考试。


在模拟考试正式开始之前,熟悉考试相关制度的体育老师们召开体考工作会,进行精密的组织,就做好疫情防控、考试安全、严肃考试纪律等工作进行安排部署,力求做好体考各项备考工作。


老师们鼓励同学珍惜本次模拟考试的机会,认真熟悉考试流程,也告知了同学模拟考试过程中的规则以及安全问题。学生们在模考过程中严格按照考试规则完成每一项运动,师生都做到了尽心,尽力,尽责。



04

厉兵秣马,备战体考


体育组老师们的自述:
 进入初三荣升未,体育组全员参与进初三体考训练指导。训练分为:基础体育课,分类分项课,训练大课间,加强体锻课四个针对体考的课程,全体体育老师包项目进行分类训练指导。在训练期间,我们看到学生咬牙把跑不下来的800米,1000米慢慢征服,并且在不断提高着自己的成绩,对自己有更高的要求,我们感到非常欣慰,体考也是在磨砺着他们的意志,教会他们成长的道理。




根据《2022年成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试实施方案》规定,2022年体育考试的原则、内容、分值、细则如下: 


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体育考试原则

按照属地原则,体育考试由各区(市)县教育行政部门、招考部门按照市教育局、市教育考试院的统一部署和要求,统筹协调好区域内体育考试各项具体工作,保障体育考试有序进行,确保安全与稳定,坚决维护体育考试的“公开、公平、公正”。


体育考试内容和分值

体育考试的内容和分值 体育考试由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成,总分60分。其中统一考试50分,体育素质综合评价考核10分,两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。


统一考试细则

(一)统一考试

统一考试由各区(市)县集中统一实施。时间安排在九年级第二学期(4月),具体日程由各区(市)县确定,要求每位考生必须在当天连续完成四项测试。考试顺序为:第一类项目—第二类项目—第三类项目—第四类项目。四类项目具体内容:


第一类考试项目每人测试2次;

第二类考试项目引体向上(男生)/斜身引体(女生)每人测试1次,原地双手正面投掷实心球每人测试3次;

第三类考试项目每人测试3次;第四类考试项目每人测试1次,考生完成各类考试后均应现场签字确认成绩。


成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试

统一考试评价标准


(二)体育素质综合评价考核

包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两个部分。

1.《体育与健康》学科评价考核分值6分。其中七年级2分,八年级2分,九年级2分。学生每学年两学期学科考试的平均分按等级(90.0分及以上为优秀,80.0—89.9分为良好,60.0—79.9分为及格,59.9分及以下为不及格)计为学年学科评价考核成绩(优秀2分,良好1.5分,及格1分,不及格0.5分)。

2.《国家学生体质健康标准》测试分值4分。其中七年级1分,八年级1分,九年级2分。学校上报教育部学生体质健康网的学生学年总得分按等级(90.0分及以上为优秀,80.0—89.9分为良好,60.0—79.9分为及格,59.9分及以下为不及格)计为学年《国家学生体质健康标准》测试成绩(七、八年级优秀1分,良好0.75分,及格0.5分,不及格0.25分;九年级优秀2分,良好1.5分,及格1分,不及格0.5分)。

评价考核依据:按照人民教育出版社出版的义务教育《体育与健康》七至九年级教材内容及标准执行。


评价考核内容:

①学习态度:根据体育与健康课出勤率及课堂实际表现如实记录并评定成绩。

②健康教育知识:由学校每学期统一组织1次考核,时间40分钟(考核形式自定)。

③运动技能:包括必考和选考两类。必考项目:球类、体操类;选考项目:田径类、民族传统体育类、游泳类、新兴体育类。每学期须完成两类必考项目和一类选考项目,但同一项目的内容在一学年的两学期中不得重复。

④体能:根据运动技能选择相适应的体能项目测试。

⑤体育课后作业:根据教学实际布置,如实记录并评定成绩。

除学习态度、体育课后作业外,各项考核可有一次补考,时间由授课教师安排。


第一类目

(一)足球运球绕标志杆

01 场地、器材及要求

在平整的人工草或天然草足球场上,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(高度不低于1.2米),标杆距两侧边线各5米(如下图)。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法

考生站在起点线后准备,当听到出发口令后开始向前运球依次过杆,考生和球均越过终点线即为结束;发令员发令后开始计时,考生与球均到达终点线时停表(运球路线见上图)。每人测试两次,取最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆(左右均可);运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试区域,考生可自行运球返回继续绕杆,此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:7.11为7.2。


03 出现下列情况当次测试不计成绩

(1)出发时抢跑;

(2)未按图示要求完成全程路线;

(3)当次测试结束漏绕标志杆;

(4)测试过程中人或球出测试区域;

(5)故意手球;

(6)球过最后一个标志杆后,到达终点前,脚未触球。


(二)排球对墙垫球

01 场地、器材及要求

在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处设一标志线。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。



02 测试方法

考生站在地上标志线外,听到发令指示后自己将球向上抛起(开始计时),连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上,方能计数,反之不予计数。在垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,此过程秒表不停。每人测试2次,取最好成绩作为该项测试最终成绩,时间为40秒。


03 出现下列情况当次测试不计次数

(1)脚踩或踏进地面标志线;

(2)采用传球或其他违例动作击球。


(三)篮球行进间运球上篮

01 场地、器材及要求

标准篮球场半个(15*14米),篮圈与地面平行,离地面高度3.05米,并悬挂篮网。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。



02 测试方法

考生由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右(左)侧边线中点区域(半径为1米的弧)任意一脚踏入该区域后,返回并运球行进间上篮,球投中后运球到左(右)侧边线中点区域(半径为1米的弧),任意一脚踏入该区域后,折返并运球上篮,投中球落地后停表(运球路线见上图)。运球投篮过程中,投篮动作不限,欢迎关注体育教师网公众号投篮必须投中(未中必须补投,次数不限,直至投中)。考生在运球过程中出现违例(按篮球规则执行),考务员必须鸣哨示意,违例者应从违例处开始重新运球,此过程秒表不停。运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试区域,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,此过程秒表不停。每人测试2次,取最好成绩作为该项测试最终成绩。以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:17.11为17.2。


03 出现下列情况当次测试不计成绩

(1)出发时抢跑;

(2)未按图示要求完成全程路线;

(3)测试过程中人或球出测试区域。


第二类目

(一)引体向上(男生)

01 场地、器材及要求

单杠必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。根据实际情况,分别设置高度不同的单杠,供考生选择;单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全性,可选用松软的沙子、体操垫等,并配置碳酸镁粉(防滑粉)。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法

考生走到杠下后跳起(可申请辅助上杠)双手正握杠,直臂悬垂,身体呈静止状态后开始;屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿,恢复直臂悬垂后为完成一次;双手离杠或两次引体向上间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生测试一次,考生成绩按标准动作完成次数计取。


03 出现下列情况不予计数

(1)双手不是正握杠;

(2)未从静止动作开始;

(3)两次动作之间,手臂没有充分伸直;

(4)动作完成时,下颏未超过杠面。


(二)斜身引体(女生)

01 场地、器材及要求

单杠必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。根据实际情况,分别设置高度不同的单杠,供考生选择;单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生的安全性,可选用松软的沙子、体操垫等,并配置碳酸镁粉(防滑粉)。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法

考生面对杠站立,双手正握杠(与肩同宽)成仰斜悬垂(两臂与躯干约90度,身体与地面的夹角小于45度,且腿与躯干在同一水平面);屈臂引体时,当下颏触杠或超过横杠时,伸臂复原,为完成1次;双手离杠或两次引体间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生只测试一次,考生成绩按标准动作完成次数计取。


03 出现下列情况不予计数

(1)双手不是正握杠;

(2)屈臂引体时,出现两脚移动动作;

(3)下颏未触到横杠且未超过横杆;

(4)两次动作之间手臂未充分伸直;

(5)腿与躯干不在同一水平面。


(三)原地双手正面投掷实心球

01 场地、器材及要求

在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米,并有明显的区域标志线。场地中应设置6米、7米、8米、9米、10米、11米、12米和13米的标识线,标识线长度与投掷区同宽,标识线宽度为5厘米,使考生和考务员能够做出清晰的判断。测试用球(重量为2kg)必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法

测试开始后,考生站在投掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方,稍后仰,原地用力把球向前方掷出,球出手前,考生的双脚不能移动;球出手的同时,一脚可以向前迈一步,但不得触碰或越过投掷线;丈量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷3次,以米为单位记录成绩,四舍五入保留小数点后一位,取最好成绩作为该项测试最终成绩。


03 出现下列情况当次测试不计成绩

(1)投掷过程中和结束后,身体任何部位触及投掷区;

(2)球出手前有助跑或跳投动作;

(3)实心球落地点未在投掷区;

(4)实心球不是双手持球正面从头上方投出。



第三类目

(一)立定跳远

01 场地、器材及要求

场地设在平整地面上。测试器材必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准(GB/T19851-2005)要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法 

考生测试时可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。着地后,立即向前走出测试区,绕回起跳线准备下一次起跳。每人测试3次,以厘米为单位记录成绩。取最好成绩作为该项测试最终成绩。


03 出现下列情况当次测试不计成绩

(1)起跳时脚尖踩线或有上步、垫步、连跳等动作;

(2)两脚未同时起跳;

(3)起跳后落在规定区域外;

(4)落地后往回走。


第四类目

1000米跑(男生)/800米跑(女生)

01 场地、器材及要求

测试场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米塑胶田径场上进行,测试所需的标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。测试所用器材(电计时设备等)应符合田径竞赛规则要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置,拍摄各组考生的测试情况,以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。


02 测试方法

采用站立式起跑,考生听发令员发出指令后起跑。测试以分秒为单位记录成绩,过秒进位,不计小数,比如3:34.01为3:35。考生不得穿钉鞋参加测试且只测试一次,每组考生人数16人。当最后一组考生人数不足16人时,可根据实际情况自行编排。


03 出现下列情况不计成绩

(1)抢跑;

(2)跑进中踏进跑道左侧跑道线;

(3)跑进中推、拉或阻挡他人跑进;

(4)跑进中借助他人的力量跑进。



05

体育周边,为你加油



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生命不息,运动不止


奔跑吧!我们的青春!



中考执礼的体育路很长,
不知汗水打湿了多少衣衫,
中考体育的过程很苦,
不知手上磨出了多少水泡,
中考体育的故事很暖,
老师、家长们一直在身旁加油鼓舞…
我们坚信,为梦想疯狂这一次,
一定会拼出一个美好未来!
期待执礼体育中考,旗开得胜!



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文 / 舒婷 体育组及执礼学子
图 / 柏奕 诗尧

初审 / 向翌 菜菜

终审 / 吴波 唐林

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2022年11月13日 23:42