给梦想一个“心”支点，展开幸福“心”旅程
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2023.2.27
Part.1
高三的最后阶段，应该保持怎样的心态？
看到大家这么拼，我也不敢松懈，如何调整状态......
面对失败，应该如何应对......
李明老师
面对高三下同学们普遍存在的问题，李明老师先通过问卷调查的结果，告诉同学们无论你的目标是哪所大学哪个专业，担心是正常的，就算是想考清北的同学依然也会有点焦虑。焦虑可能来自于社会、学校、家长、自身，可能是当下我们无法改变环境，而人生就是大大小小的、一场又一场考试，所以以平和的心态去接纳考试，去接纳困难就好。
关于如何优化情绪，更好地备战高考
李明老师从专业的角度指出： ✦ ✦ ✦ ✦ ✦
（1）
恢复冷静
唯有冷静下来，我们才可以思考解决困难的方法。冷静沉着，缜密思考，万难皆有可破之机。
（2）
调整认知
其实导致我们产生不良情绪的不仅仅是不利事件本身，更多的是因为面对不利事件时我们产生的不理性的想法、对困难的畏惧，使我们的情绪崩溃。如何改善这种问题呢？无条件接纳自己，无条件接纳他人，无条件接纳现实。所以“接纳”是很多时候疏解焦虑的关键。
而在高三这个关键阶段，我们面对的最多的“不良事件”应该就是考试失利，此时我们就应该摆脱固定型思维，用成长型思维解读考试：正确认识考试的功能和意义——检测、指引，而不是分数和排名！
（3）
合理期望
未来毫无疑问是美好的，同时也是未知的，但合理的想象可以促进学习的动力，也可以帮助缓解当下的疲劳。
（4）
积极体验
游戏互动：写给同学的一封信
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在活动过程中，李明老师通过开展一些小游戏迅速提高学生们参与热情。每位同学都能积极参与，并渐入状态，乐在其中。
这样一来，不仅拉近彼此间的距离，而且增强班级凝聚力，更重要的是使孩子们的身心得以从繁重的学习中放松下来。这样的心理团辅活动不仅让每位同学明白，既要注重当下，做好每一件事，也要放眼未来，以更积极乐观的态度迎接高考，迎接未来。
活动的最后，李老师还讲述了亲身经历，让同学们深刻的感受到了“乾坤未定，你我皆是黑马”这个道理，所以不要担心，不要焦虑，方法总比困难多，还有100天，结果尚未书写，一切皆有可能。
Part.3
这不同寻常的百日誓师背后，袁德军副校长以“稳状态奋战百日 快执行赢在六月”的发言鼓舞了全体师生：
稳
part 01
第一个词是“稳”。
第二稳，就是稳住精神状态。人，有气场，一个人要战胜困难，勇往直前，精气神是最重要的。希望高三同学们精神饱满，学习好，休息好，多运动，少熬夜，课堂打起精神，调节自己的精神状态。
第三稳，就是稳住发挥。高三大量的反复考试，更需要稳定情绪和稳定发挥。因为在这些不停的考试过程中，一定会反复的暴露你的弱点和问题，而我们要学会去调节情绪。
快
part 02
第二个词叫“快”。意味着我们需要快速地响应，立即执行每日所需要完成的任务。希望所有的同学在接下来的100天，行动快、落实快。
赢
part 03
第三个词叫“赢”。超越昨天的自我，能够比自己昨天进步就叫“赢”。在最后的这100天，你要把各种失误，各种不足尽量弥补。
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