收心有方，开学不慌 | 新学期，你准备好了吗？

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制定计划，明确目标

（2）要保证严格执行

定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

 

 

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加强锻炼，限制娱乐

让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。要保证运动足量，每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜空气，元气满满迎接新学期；要限制娱乐时间，控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读静下心来。

刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。

收心的同时也要注意误区

这几件事千万不要做 ↓ ↓ ↓